サヤエフのごはんノート

晩ごはんの献立メモ

20170818

まぜそば -にら -もやし -卵

20170817

ピーマンの肉詰め カニかまと大根サラダ 小松菜の味噌汁

20170816

鶏とズッキーニ炒め レタスサラダ カニかまとわかめの中華スープ

20170815

鮭の昆布巻き しらす 切り漬 豆腐とおくらのすまし汁

20170814

ぎゅうぎゅう焼き>オーブンレンジのグリル機能で18分 -ソーセージ -じゃがいも -にんじん -玉ねぎ きゅうりの梅和え かぼちゃスープ

20170813

くら寿司 ふぐ入りすまし汁 スイカ

20170812

冷やしラーメン -ハム -きゅうり

20170811

まぜそば -ねぎ -もやし -卵

20170810

焼きそば レタスサラダ

20170809

たらこ しらすおろし きゅうりの梅和え 玉ねぎの味噌汁

20170808

炒飯 焼売 もやしナムル 大根入りコーンスープ

20170807

豚とキャベツの味噌炒め レタスサラダ 冷奴 お麩とわかめのすまし汁

20170806

素麺 カニかま

20170805

蕎麦 天ぷら -いか -えのき -れんこん

20170804

焼肉

20170803

担々麺 -ねぎ -もやし

20170802

鶏むね肉とキャベツ蒸し 甘長とうがらしの醤油炒め お麩の味噌汁

20170801

蕎麦 キャベツサラダ

20170731

野菜炒め -豚 -キャベツ -にんじん -ピーマン おくらの煮びたし>水200、白だし20 梅干し 豆腐の味噌汁

20170730

冷やしラーメン -トマト -ハム レタスサラダ

20170729

ボイルソーセージ ポテトサラダ 丸かじりきゅうり なめこの味噌汁

20170728

まぜそば -ねぎ -もやし 冷奴

20170727

パスタデココ

20170726

焼売 春巻 にんじんサラダ 豆腐と白ねぎのすまし汁

20170725

炒飯 もやしナムル タコ入りチョレギサラダ 大根の中華スープ

20170724

豚肉のしょうが焼き 小松菜のおひたし 茄子とみょうがの浅漬け あおさ汁

20170723

素麺 -ねぎ -みょうが -錦糸卵

20170722

豚肉と茄子の味噌炒め 大根と油揚げの煮物 豆腐とわかめのすまし汁

20170721

スパニッシュオムレツ 釜揚げしらす 茹でおくら ポタージュスープ

20170720

まぜそば -ねぎ -もやし -卵

20170719

麻婆春雨 納豆 レタスサラダ えのきと卵の中華スープ

20170718

鶏と白菜蒸し トマトときゅうりのサラダ 豆腐の味噌汁

20170717

赤から鍋三番 -豚肉 -白菜 -もやし -えのき -油揚げ -マロニー -うどん

20170716

蕎麦 天ぷら -穴子 -ちくわ

20170715

パスタ(あさりコンソメ/たらこ) コンソメスープ -ソーセージ -にんじん -じゃがいも きゅうり

20170714

まぜそば -卵 -もやし -ねぎ きゅうりの浅漬け

20170713

ハンバーグ -エリンギ 大根とカニかまサラダ 豆腐の味噌汁

20170712

赤からチーズリゾット 焼売 青菜炒め 冷奴

20170711

鶏ハム>塩はレシピの半量で作ること -きゅうり レタスサラダ おくらとわかめのすまし汁

20170710

みそラーメン -蒸し鶏 温野菜 -じゃがいも -にんじん

20170709

くら寿司

20170708

カレー -牛肉 -じゃがいも -玉ねぎ -にんじん きゅうりの梅和え 冷奴

20170707

寿がきや 冷やしラーメン -ハム -きゅうり おくらおかか

20170706

焼き餃子 レタスとトマトのサラダ 大根とマロニーの中華スープ

20170705

鶏むね肉の唐揚げ にんじんサラダ 豆腐の味噌汁

20170704

ドライカレー ポトフ -ソーセージ -にんじん -玉ねぎ -じゃがいも レタスサラダ

20170703

そうめん -茗荷 だし巻き卵 大根カニかまサラダ

20170702

菊水 ジャージャー麺 -もやし -ねぎ

20170701

ローストビーフ丼 レタスサラダ 玉ねぎのコンソメスープ

20170630

ソーセージとアスパラのボイル 板わさ キャベツサラダ 大根の味噌汁